لذلك؛ أول شيء يجب أن تعرفه هو جميع المسموحات والممنوعات في الكيتو، حتى تقوم بتحضير وجباتك من هذه المسموحات وتبتعد عن الممنوعات.هذا الأمر يجعل الصيام المتقطع مع الكيتو دايت أسهل، كما أن الجسم ي